家事もエクササイズなんですって！
福岡の家庭のいろいろ相談窓口のカウンセラー安永です。
暖かい日が続いたり、寒くて震え上がったりと体調管理の難しい時期です。こんな時に、ウォーキングをする勇気はないし、と言い訳ばかりでお正月太りは一向に解消しないままです。
家事も立派なエクササイズになる
私も以前は、ジムに通ってみたりしましたが、そもそも運動が苦手で嫌いと公言している私が続くはずもなく、１年間はどうにか続けましたが、２年目はありませんでした。
で、先日テレビをみていましたら、「家事」は立派な運動になると聞いて、家の中もきれいになるし、自分の運動不足も解消できるならいいのでは！と調べてみました。
体重50kgの人が30分運動したらどの程度の運動量になるのか？
お風呂掃除、車の洗車、部屋の片づけ、床のふき掃除などは、９１キロカロリーの運動量なんだそうですよ。普通に歩いてのウォーキングで30分より運動量はあるそうなんです。家事で運動不足解消！今日からやってみよ～
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